Magnesiumglycinaat poeder

Magnesiumglycinaatpoeder is een chemisch, magnesiumglycinaatcomplex, wit poeder, oplosbaar in water, moeilijk op te lossen in ethanol.

Engelse naam: Magnesiumglycinaat

EINECS: 238-852-2

Molecuulformule: Mg(C2H4NO2)2·H2O

Molecuulgewicht: 190,44

Kwaliteit: voedselkwaliteit

Houdbaarheid: 2 jaar

Testmethode: HPLC

Opslag: koele droge plaats

Magnesiumglycinaatpoeder stabiliseert de bloedsuikerspiegel, vermindert het risico op diabetes en verbetert de controle van de bloedsuikerspiegel. Mensen met een hogere magnesiuminname hebben een lager risico op diabetes. Magnesium gaat gemakkelijk verloren als gevolg van een verhoogde bloedsuikerspiegel, waardoor magnesiumtekort bij diabetespatiënten ontstaat en een vicieuze cirkel van abnormale bloedsuikerspiegel ontstaat. Harvard-wetenschappers hebben een studie gedaan, diabetes type 2-patiënten na suppletie van magnesium gedurende meer dan 4 weken, bloedsuiker was significant beter dan de controlegroep.

Magnesiumglycinaat ontspant de bloedvaten en verlaagt de bloeddruk. Uit een grote gebundelde studie, gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition, bleek dat van de 310000 proefpersonen degenen met een hoger magnesiumgehalte in het bloed een lager risico op hart- en vaatziekten hadden. Daarnaast zijn er ook onderzoeken die aantonen dat dagelijkse suppletie van 230-460mg magnesium het effect van medicijnen tegen hoge bloeddruk kan versterken. Interessant is dat magnesiumsuppletie de bloeddruk verbeterde, ongeacht wat voor soort medicatie tegen hoge bloeddruk werd ingenomen.

Magnesiumglycinaat versterkt de botten Gezonde botten hebben niet alleen voldoende calcium nodig, maar ook magnesium en vitamine D. Als het magnesium in het bloed onvoldoende is, wordt het risico op osteoporose bij vrouwen na de menopauze sterk verhoogd. Calciumsuppletie kan echter constipatie veroorzaken en magnesium heeft een verzachtend effect, dus het is precies goed om het samen aan te vullen.

Het bevordert ook ontspanning en zenuwherstel. Denk misschien aan magnesium als een "nerveus" mineraal. Onvoldoende magnesium kan serotonine (het gelukshormoon) in het lichaam aantasten. Daarom moeten patiënten met depressie en angststoornissen zorgen voor voldoende inname van magnesium uit voedsel, of ervoor kiezen om het aan te vullen met voedingssupplementen. Daarnaast is magnesium een ​​belangrijk mineraal voor mensen met migraine. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat dagelijkse 400-600mg magnesiumsuppletie de frequentie en ernst van hoofdpijn effectief kan verminderen. De American Academy of Neurology plaatst magnesium zelfs op hetzelfde bewijsniveau als ontstekingsremmende pijnstillers. Bij het overwegen van veiligheid zou magnesium de eerste keuze moeten zijn voor de preventie van migraine.

Het verlicht fysieke en mentale spanning. Er is al veel bewijs dat 500 mg magnesiumsupplementen per dag aan het begin van de menstruatie de menstruatiepijn effectief kan verminderen; als er nog eens 50 mg vitamine B6 wordt toegevoegd, kan het ook de angst en prikkelbaarheid verminderen die gepaard gaan met de menstruatiecyclus, pijn in de borsten en oedeem. Magnesium stelt de hersenen in staat om de juiste hoeveelheid serotonine en GABA af te geven. Beide zijn belangrijke hersenstoffen om in slaap te vallen en te ontspannen. Daarom kan het nemen van magnesium voor het slapengaan nachtelijke krampen verminderen en de slaapkwaliteit verbeteren.